【夏の食事】

こんにちは、上薬研究所です

8月から9月にかけて、一番暑い時期ですね。

屋外は酷暑で、屋内は寒すぎるほど冷房が効いている…といったふうに温度差が大きすぎるため、この時期は特に自律神経が鈍くなりやすくなっています。

そんな時に大事なのが規則的な睡眠と食事。

旬の食材を食べて、季節を楽しみながらその時期に必要な栄養を補給していきましょう！

この時期には栄養豊富であっさりと食べれるカンパチや、水分が多くミネラルもたっぷりのスイカなどがおすすめです

もちろん、食べ物だけでまんべんなく栄養を摂ったり、身体のお悩みを解決するのは難しいですよね

そんな時には、お手軽にもっと健康な身体づくりができるように、サプリメントも併せてとってあげるのがおすすめです

残暑も工夫して元気に乗り越えていきましょう！

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