こんにちは、上薬研究所です
外出頻度が減って暑さに身体を慣らしきれていない中、マスクも手放せない夏は熱中症に注意です。
今日は熱中症の予防方法を簡単に3つご紹介します。
①1時間おきにコップ1杯（約200ml）の水を飲む
②太い血管のある首元を冷却シートなどで冷やす
③暑さ指数を調べて行動の指標にする夜もエアコンをつける
適度に運動し睡眠時間をとることで、体温調節で大事な役割を担う自律神経を整えることにもつながります
暑い夏を元気に過ごせるよう、コンディションを整えていきましょう！
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