【梅雨と自律神経】

健康情報

今年は例年より約20日早い梅雨入りとなったようですが、一部地域では梅雨明けのような夏日も・・・段々と寝苦しくなってきていますが、本格的な夏に入る前に睡眠リズムも整えたいですね!

さて、不安定なお天気でなんとなくだるかったり、体が重いと感じていませんか?

これは自律神経の乱れからくるもの。

睡眠リズムも、自律神経と深~い関わりがあります。

そんな時はキノコ類やナッツなど、マグネシウムやカリウム、ビタミンBが豊富な食材をとり、たっぷり睡眠をとることを意識してみましょう💡

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