こんにちは、上薬研究所です
夏はエアコンで冷えて体温が下がり、免疫力も下がりがちです。
そんな夏の免疫力アップにはバランスの良い食事がカギになります
まずはエネルギーのもとになる炭水化物、タンパク質、脂質を取ること。
ここに代謝を促すビタミンやミネラルを含む食材を取って食事バランスを整えてあげましょう。
おすすめは食物繊維の仲間「ベータグルカン」を豊富に含むキノコ類です！
免疫力を高めるだけでなく、がんの抑制効果もあるベータグルカン
毎日の食事に取り入れたり、サプリで補給して免疫力を高めていきたいですね。
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