こんにちは、上薬研究所です
朝晩ほんの少し涼しくなってきていますが、実は9月はこれまでの暑さの反動で身体にかなりのストレスがかかる時期。入浴は疲労回復だけではなく、これからくる秋バテの予防にも役立ちます
この時期は、寝る一時間前を目安に37℃～39℃のぬるま湯に20分～30分つかるのがおすすめです。
夏の間に蓄積した冷房や冷たい飲み物からくる内臓の冷えにも効果的で、程よく汗をかくことで老廃物の排出も促してくれるので半身浴にもおすすめです。
今年の夏は、特に後半がしつこく暑かったため、これまでの熱がこもって交感神経が優位になりがちですが、内臓の冷えを摂ったり体の緊張をほぐしてくれる入浴で自律神経のバランスをとっていきましょう！
リラックスできるラベンダーやウッド系の入浴剤や、アロマオイルを入れてバスタイムを楽しむのも良いですね
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