【風邪をひかない生活習慣】

みなさんこんにちは、上薬研究所です

今年は真夏のお天気から一転、秋らしい秋がなくかなり冷え込みましたね。空気も乾燥しているので風邪をひいたり体調を崩しやすい時期でもありますよね。今回は風邪を防ぐ生活習慣をご紹介します。

風邪予防の基本はこの3つ

・「こまめな手洗い・うがい」ウイルスの付着した手を介して口や鼻から体内に入って感染するケースが多いことから、こまめな手洗いとうがいでしっかりとウイルスを洗い流すことが大切なのです

・「マスクの着用」空気中に浮遊したウイルスを吸い込んで感染する、空気感染を防ぐために、特に人の多い場所ではしっかりマスクを着用して、なるべくウイルスを身体に取り入れないようにしましょう。

・「免疫力の維持」同じ環境で過ごしていても、体力や免疫力が低下していると、風邪をひきやすくなります。適度な運動と十分な睡眠、バランスの良い食事で風に負けない体づくりを心がけましょう。

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