今年は例年より約20日早い梅雨入りとなったようですが、一部地域では梅雨明けのような夏日も・・・段々と寝苦しくなってきていますが、本格的な夏に入る前に睡眠リズムも整えたいですね！
さて、不安定なお天気でなんとなくだるかったり、体が重いと感じていませんか？
これは自律神経の乱れからくるもの。
睡眠リズムも、自律神経と深～い関わりがあります。
そんな時はキノコ類やナッツなど、マグネシウムやカリウム、ビタミンBが豊富な食材をとり、たっぷり睡眠をとることを意識してみましょう
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