本日は大寒。各地で冷え込みが厳しい1日となりそうです。

ところで、昨日19日は、ピンクリボンフェスティバルで推奨する『ピンクの日』なのをご存知ですか。

ピンクリボンフェスティバルでは、毎月19日を、乳がんのセルフチェックなど「ブレスト・アウェアネス」を推奨する日として発信しています。
https://www.pinkribbonfestival.jp/pink_day/

乳がんは自分で見つけることのできる数少ないがん。
定期的なセルフチェックをつづけるうちに自分の乳房の普通の状態がわかり、異常を早く見つけられるようになります。
漠然と不安を感じている皆さん、正しい知識があれば恐れることはありません。
あなたも月1回のセルフチェック、はじめましょう！

そして40歳をすぎたら、2年に1回のマンモグラフィ検診の習慣もプラスしましょう。

2022年は弊社もこういった意義ある啓もう活動に、企業として参加出来たらと考えております！(^^)/

THE REISHI：https://bit.ly/3jy5wcP
弊社公式HP：https://bit.ly/3nk0AcC

中でも運動はストレス解消にも健康にも良いもの。走ったり泳いだりできればいいのですが、それが無理ならば、部屋や庭の掃除など、日常の動作を増やすこと。そしてきびきびと動くよう心がけましょう。おススメは、日光を浴びながら行うウォーキングです。1日30分程度で良いので、ちょっとしたお出かけの際には一駅手前で降りて家まで徒歩で歩くなど、工夫次第でこまめに取り入れることが可能です。

ウォーキングは酸素を身体に取り入れながら行う有酸素運動であり、長く続ければ続けるほど、脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります。脂肪が減少することにより肥満も解消され、代謝がよくなることで血中脂質や血糖値、血圧の状態の改善にも有効です。心肺機能の維持・改善の効果もあります。

また、ウォーキングには快感ホルモンの分泌を促し、精神的な緊張や抑うつ、敵意、疲労、混乱などのマイナスの感情は低下し、プラスの感情である活力が上昇するという感情への効果も報告されています。

無理せず長く続く運動習慣を取り入れて、イキイキとした体づくりをしていきましょう！

運動習慣と併せてに取り入れたい霊芝サプリはこちら↓
THE REISHI：https://bit.ly/3EcsCO5
弊社公式HP：https://bit.ly/3GcDcqd

新しい年がやって来ました。干支のトラのように自信に満ち溢れた気持ちをもって、この閉塞感を突破できるよう、がんばりましょう。そのためには、やはり健康であることが第一！

さてお正月におせち料理を食べた方も多いかと思いますが、おせち料理は、もともと節日（節句）につくられる料理のこと。実は地方によっていろいろと特徴があったりします。 このおせち料理、実はとても栄養価が高いのです。

例えば…

・黒豆…良質なタンパク質が豊富で、更年期障害や骨粗しょう症対策に効果あり。抗酸化作用も豊富。

・栗きんとん…栗とサツマイモなので、食物繊維が豊富。ビタミンCも多く含まれる。

・ごまめ…小魚には亜鉛などのミネラルが豊富。もちろんカルシウムもどっさり。

・昆布…食物繊維が豊富な昆布には、カリウム、カルシウム、ヨードなどのミネラル分も多く含まれる。などなど

伝統料理や食材には、昔からの知恵が詰まっているもの。ぜひこういった機会に見直したいものですね♪

伝統食材と一緒におすすめな霊芝サプリメントはこちら↓
弊社公式HP：https://bit.ly/3nt6yrC
THE REISHI：https://bit.ly/3EaytU2

様々な可能性を秘めたきのこ・霊芝。どんなお悩みに効くのか、イマイチ分からない><という方へ！「こちらの項目に当てはまる数が多かったら霊芝がおすすめ」チェックリストを用意してみました！

風邪をひきやすい

高血圧が気になる

ガン予防したい

お通じを改善したい

アレルギー症状を改善したい

さて、みなさんはいくつ当てはまりましたか？霊芝には、βグルカンや固有成分・ガノデリン酸のほかに、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、鉄、亜鉛などのミネラルが含まれています。この成分は免疫力を高めたり、血液をサラサラにしてくれる作用、あらゆる病気と密接に関係している腸を整えてくれるという効果が期待できます。霊芝の有用成分は、これらのお悩みの根本にアプローチし、じっくりと体を整えていきます。チェックリストに該当した方は是非、霊芝サプリを試してみてくださいね

もっと詳しい内容は公式サイトでチェック！

THE REISHI：https://bit.ly/3EakhdJ

弊社公式HP：https://bit.ly/3nk0Nwq

霊芝サプリって、高価なものも多くて試してみたくてもなかなか購入に踏み切れないことってありますよね今回は、霊芝サプリに関する簡単なQ&Aを作成してみました！

Q.サプリはいつ飲んだらいいの？

A.霊芝サプリは健康食品ですので、決まった時間に飲むお薬とは違い、いつ飲んでも大丈夫です。ただ、何回かに分けて食間等の空腹時に服用するのが、身体がより霊芝の有用成分を吸収しやすい状となり実感を得やすくなるためおすすめです。

Q.どれくらい飲み続けたら効果を実感するの？

A.継続的に飲むことで健康な身体づくりにつながります。多くのご愛飲者の方からは3か月目から変化を感じ始めたというお声をいただいています。

Q.家族で飲めるの？

A.霊芝は老若男女問わず飲めます。お子様が小さく粒を飲み込めない場合は、粒を砕いてお薬ゼリーなどで飲みやすくしていただくのがおすすめです。

いかがでしたでしょうか？しっかり効果を感じたいからこそ、サプリを飲み始める前に疑問を解決したいですよね。弊社HPでは、もっと詳しいQ＆Aや、サプリの作用の紹介をしています！

THE REISHI：https://bit.ly/3jy5wcP

公式HP：https://bit.ly/3nk0AcC

こんにちは、上薬研究所です

「腸の乱れは万病のもと」といわれるほどに腸内環境を整えることは大切です。みなさんも一度は腸活にトライしたことがあるのではないでしょうか？

免疫細胞の半数以上が腸に集まっていることから、人体最大の免疫器官と呼ばれている腸。腸内環境を整えてお通じが良くなると、体の不要なものが排泄され、血行促進、肩こり・腰痛などの症状改善をはじめとした全身の活動が活性化され、血糖値や血圧を下げたり、神経系に作用してイライラなどの気分の不調を和らげてくれるほか、ガン予防にもつながるなどいいことずくめです。

さらに、皮膚のターンオーバーも促進される美肌効果もあるのですおすすめの腸活食材は、ヨーグルトやキムチ、納豆などの発酵食品と、食物繊維豊富なキノコやこんにゃくです。発酵食品と食物繊維をあわせて摂ってあげることで、善玉菌の働きを活性化させて、より効果的に良好な腸内環境をキープできます。

腸活には、食事だけではなくサプリメントも活用していくのもがすすめです

無理せず長く続く方法で、体調を崩しにくい体づくりをしていきましょう！

腸活におすすめな霊芝サプリはこちら↓

THE REISHI：https://bit.ly/3EcsCO5

弊社公式HP：https://bit.ly/3GcDcqd

今年は真夏のお天気から一転、秋らしい秋がなくかなり冷え込みましたね。空気も乾燥しているので風邪をひいたり体調を崩しやすい時期でもありますよね。今回は風邪を防ぐ生活習慣をご紹介します。

風邪予防の基本はこの3つ

・「こまめな手洗い・うがい」ウイルスの付着した手を介して口や鼻から体内に入って感染するケースが多いことから、こまめな手洗いとうがいでしっかりとウイルスを洗い流すことが大切なのです

・「マスクの着用」空気中に浮遊したウイルスを吸い込んで感染する、空気感染を防ぐために、特に人の多い場所ではしっかりマスクを着用して、なるべくウイルスを身体に取り入れないようにしましょう。

・「免疫力の維持」同じ環境で過ごしていても、体力や免疫力が低下していると、風邪をひきやすくなります。適度な運動と十分な睡眠、バランスの良い食事で風に負けない体づくりを心がけましょう。

免疫力の維持におすすめな霊芝サプリメントはこちら↓

弊社公式HP：https://bit.ly/3nt6yrC

THE REISHI：https://bit.ly/3EaytU2

ぜひ、まだ軽いうちに簡単なマッサージで血流やリンパの流れを良くして、ズキズキを防いであげましょう。

やり方は、以下です。気軽に出来るのでおすすめですよ。

1. 耳を上・下・横に5秒ずつひっぱる

2. 耳のふちをつまみ、軽くひっぱりながら後ろへ5回、ゆっくりと回す

3. 親指と人差し指で耳の上側と耳たぶ側をくっつけるように折り曲げ、5秒キープ

4. 耳全体を手で覆って、後ろに5回、ゆっくりと回す

ぜひ試してみてくださいね

公式ホームページ：https://bit.ly/3wTDe0q

オンラインショップ：https://bit.ly/3cbKm0e

こんにちは、上薬研究所です

朝晩ほんの少し涼しくなってきていますが、実は9月はこれまでの暑さの反動で身体にかなりのストレスがかかる時期。入浴は疲労回復だけではなく、これからくる秋バテの予防にも役立ちます

この時期は、寝る一時間前を目安に37℃～39℃のぬるま湯に20分～30分つかるのがおすすめです。

夏の間に蓄積した冷房や冷たい飲み物からくる内臓の冷えにも効果的で、程よく汗をかくことで老廃物の排出も促してくれるので半身浴にもおすすめです。

今年の夏は、特に後半がしつこく暑かったため、これまでの熱がこもって交感神経が優位になりがちですが、内臓の冷えを摂ったり体の緊張をほぐしてくれる入浴で自律神経のバランスをとっていきましょう！

リラックスできるラベンダーやウッド系の入浴剤や、アロマオイルを入れてバスタイムを楽しむのも良いですね

弊社公式サイトもチェック！

公式サイト：https://bit.ly/3zJV8o8

通販サイト：https://bit.ly/3f3FU5w

8月から9月にかけて、一番暑い時期ですね。

屋外は酷暑で、屋内は寒すぎるほど冷房が効いている…といったふうに温度差が大きすぎるため、この時期は特に自律神経が鈍くなりやすくなっています。

そんな時に大事なのが規則的な睡眠と食事。

旬の食材を食べて、季節を楽しみながらその時期に必要な栄養を補給していきましょう！

この時期には栄養豊富であっさりと食べれるカンパチや、水分が多くミネラルもたっぷりのスイカなどがおすすめです

もちろん、食べ物だけでまんべんなく栄養を摂ったり、身体のお悩みを解決するのは難しいですよね

そんな時には、お手軽にもっと健康な身体づくりができるように、サプリメントも併せてとってあげるのがおすすめです

残暑も工夫して元気に乗り越えていきましょう！

サプリ詳細は弊社公式サイトをチェック！

公式サイト：https://bit.ly/3i8qDSP

通販サイト：https://bit.ly/3zHjC19